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艾美丽一(yī )看又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一句：咱不(bú )能有点特(tè )殊(shū )训练吗？

蒋少勋眼角抽搐(chù )，狠狠的(de )闭(bì )上眼睛，一而再再而三，忍无可忍(rěn )，他猛地扣住她脖子，狠狠(hěn )的将她掰(bāi )开(kāi )。

跑了差不多十分钟左右(yòu )，顾潇潇(xiāo )发(fā )现身后几人的喘息声有(yǒu )些(xiē )过，她皱(zhòu )眉(méi )跑到旁边，让(ràng )陈美带跑(pǎo )。

说着她又要往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆把(bǎ )她(tā )被子掀了：这可是你之前(qián )说的要加(jiā )训(xùn )，赶紧起来，难道你还想(xiǎng )一直输给(gěi )吴(wú )倩倩不成？

指导完艾美丽(lì )，她又接(jiē )着(zhe )指导张小乐，直到她呼吸(xī )方式正确(què )为(wéi )止。

前面带跑的人很重要(yào )，尤其是(shì )节(jiē )奏问题，她并没有打算(suàn )和(hé )平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠悠(yōu )的(de )跑。

经过一个月的训练，她们体能(néng )多(duō )少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度(dù )加(jiā )快了她们适应不了。

看着(zhe )懵逼的俩(liǎng )人(rén )，顾潇潇最后又问了一句(jù )：听明白(bái )了(le )吗？

跑远了，张小乐才担(dān )心的问：我(wǒ )们就这样丢下美丽会不(bú )会(huì )不太好。

你(nǐ )们跑步的方式不对，我(wǒ )先(xiān )给你们讲一(yī )下。